1日体験コースでは、ボクシングの楽しさ、運動している充実感はもちろん、奈良ボクシングジムの雰囲気、練習の流れ等を無理なく、体験者の方の体力に合わせて体験していただけます。
野蛮、怖い、しんどそう…等、ボクシングに対する不安も体験コースで解消間違いなし。
（ご予約が必要となりますので、お問い合わせ下さい。）
【ご用意いただくもの】
室内用シューズ
Ｔシャツ・ジャージ（ 運動しやすい服装 ）
タオル
飲み物（ 水分補給用 ）ジムでも販売有
体験料 2,000円
ストレッチ
怪我を予防し、技術を向上させる為にもしっかりと筋肉を伸ばします。
きちんと筋肉を伸ばすことにより代謝もアップ。
ロープスキッピング
1R〜2R
基礎体力や持久力、リズム感を養うと共にバランスの取れた身体がつくれます。
最初は無理なくゆっくりと休みながらでも大丈夫。
シャドーボクシング
1R〜3R
ボクシングのフォームと基本パンチを鏡の前で練習します。トレーナーがフォーム、パンチの打ち方をしっかり指導。
ミット
2R
トレーナーの指示に従ってシャドーで覚えたパンチをミットに打っていきます。自分の打撃に夢中になるはず。たくさん汗をかいて健康的に痩せていけます。
サンドバッグ
2R〜3R
サンドバック練習は上半身（ 二の腕・腰・お腹 ）の脂肪に効果的。
引き締まったボディをつくります。
クールダウンシャドー
1R
最後に筋肉をほぐしながらフォームチェック。
ストレッチ
筋肉痛を予防するためにも必ずおこないます。
ゆっくりと心拍数を整えていきます。