奈良ボクシングジム

ONEDAY EXPERIENCE
1日体験

1日体験コースでは、ボクシングの楽しさ、運動している充実感はもちろん、奈良ボクシングジムの雰囲気、練習の流れ等を無理なく、体験者の方の体力に合わせて体験していただけます。

 

野蛮、怖い、しんどそう…等、ボクシングに対する不安も体験コースで解消間違いなし。
(ご予約が必要となりますので、お問い合わせ下さい。)

お問い合わせはこちら

 

 

【ご用意いただくもの】

室内用シューズ
Tシャツ・ジャージ( 運動しやすい服装 )
タオル
飲み物( 水分補給用 )ジムでも販売有
体験料 2,000円


PROGRAM
体験内容

PROGRAM01

ストレッチ

怪我を予防し、技術を向上させる為にもしっかりと筋肉を伸ばします。
きちんと筋肉を伸ばすことにより代謝もアップ。

 

PROGRAM02

ロープスキッピング
1R〜2R

基礎体力や持久力、リズム感を養うと共にバランスの取れた身体がつくれます。
最初は無理なくゆっくりと休みながらでも大丈夫。

 

PROGRAM03

シャドーボクシング
1R〜2R

ボクシングのフォームと基本パンチを鏡の前で練習します。トレーナーがフォーム、パンチの打ち方をしっかり指導。

 

PROGRAM04

ミット
2R

トレーナーの指示に従ってシャドーで覚えたパンチをミットに打っていきます。自分の打撃に夢中になるはず。たくさん汗をかいて健康的に痩せていけます。

 

PROGRAM05

サンドバッグ
2R〜3R

サンドバック練習は上半身( 二の腕・腰・お腹 )の脂肪に効果的。
引き締まったボディをつくります。

 

PROGRAM06

クールダウンシャドー
1R

最後に筋肉をほぐしながらフォームチェック。

 

PROGRAM07

ストレッチ

筋肉痛を予防するためにも必ずおこないます。
ゆっくりと心拍数を整えていきます。